Inconvénients et bienfaits des oranges : teneur en calories, composition et propriétés bénéfiques des oranges.

Les méfaits et les avantages des oranges

Catégories : Plantes

L'orange appartient à l'espèce des agrumes. L'orange ou « pomme chinoise » a été introduite en Europe par des marins portugais, et aujourd'hui les oranges poussent partout où les conditions climatiques sont propices à cette plante. Les gens mangeaient ces beaux fruits aromatiques pour se nourrir et à des fins médicinales depuis avant notre ère. Les bienfaits des oranges étaient bien connus dans l’Antiquité.

Ingrédients: orange

Contenu

1 Avantages des oranges
2 Dommages et contre-indications des oranges.

Avantages des oranges

orange

100 grammes d'oranges ne contiennent que 36 kcal. Ces fruits contiennent des vitamines : A, B1, B2, C, PP. Ils contiennent également des microéléments : phosphore, potassium, magnésium, sodium, calcium et fer. Les oranges sont très appréciées pour leur teneur élevée en vitamine C. On sait que 150 grammes de ces fruits contiennent 80 mg d'acide ascorbique. Il s'agit de la quantité de vitamine C nécessaire par jour à une personne. Les oranges ont un effet bénéfique sur la digestion des aliments. Les bienfaits des oranges pour les systèmes cardiovasculaire, nerveux et endocrinien humain ont été prouvés. Ces fruits favorisent la cicatrisation des plaies et des abcès. Ils calment les nerfs et sont bénéfiques pour le système nerveux central. Manger ces fruits améliore la santé et prolonge la vie. Ce n'est pas pour rien qu'en Italie, où la population consomme beaucoup d'oranges, on vit très longtemps, jusqu'à 83 ans.

Les oranges contiennent beaucoup d'acide folique, considéré comme la principale vitamine féminine. Cet acide prévient les malformations fœtales, il est donc très utile pour les femmes enceintes.La vitamine C, contenue en grande partie dans les oranges, est très utile pendant la grossesse. Mais avant de manger des oranges en grande quantité, la future maman doit s'assurer qu'elle n'est pas allergique aux agrumes.

Dommages et contre-indications des oranges.

orange

Dans certains cas, manger des oranges est contre-indiqué. Il est déconseillé de manger ces fruits en cas de troubles et maladies digestifs. Si vous souffrez de gastrite à forte acidité, d'ulcères d'estomac ou de troubles intestinaux, il n'est pas recommandé de manger ces fruits. De nombreuses oranges ne peuvent pas être consommées pendant les régimes, elles sont sucrées. Les oranges ne sont pas recommandées aux diabétiques pour la même raison. De plus, les agrumes provoquent une réaction allergique chez certaines personnes. Mais toutes ces contre-indications ne sont pas si terribles si vous consommez des oranges avec modération, n'en mangez pas des kilos et tenez compte des caractéristiques de votre corps. Alors ces merveilleux fruits seront bénéfiques.